Dobrý den, teď jsem si pročetl Vaše příspěvky o jídle, pití, vstávání. Já sem taky ten, co nemá opku za sebou a váhu má příšernou. Držím dietu od 16 srpna letos a dnešním dnem mám ze 186kg momentálně 167,5kg, tj. 18,5kg za 2měsíce. Já vstávám ve 4 ráno, jdu se psem ráno na prochajdu v délce tedy jen 30-45min. Pak snídám, a já tedy snídám bagetu s něčím
, ono je to tak že má přítelkyně dostává v práci bagety zadarmo, no donesemi ji já si ji překrojím na dvě půlky a mám dvě snídaně. Samozřejmě bageta má energetický štítek a jedna snídaně je cca 85-105g, k tomu čaj zelený, máta nebo heřmánek. Svačiny tedy ranní a odpolední mám buď ovoce cca 140g, nebo zeleninu cca 250g, anebo pokud mám chuť na sladký , tak dětskou výživu 190g rozdělenou na dvě dávky po 95g. Oběd je různorodý, ale teplý. Večeře je všelijaká, od proteinového nápoje s plnotučným mlékem, až po šunku, kuře. No a poslední jídlo je noční protein cca 25g s vodou v 21hod. Má dieta má 5293kj, 150g sacharidů, 75g bílkovin, 40g tuků. No a snídaně má 1280kj, svačiny po 450kj, oběd 1480kj, večeře 1280kj, II.večeře 400kj. A jím v 5.15, 8.30, 11.30, 14.30, 18.00, 21.00.
Dietu jsme si zvolil sám, zapisuju si vše do počítače a upravuji si jídelníček do výše uvedených hodnot. Plánuji jídelníček cca 5 dnů dopředu, sám si nakupuji, vařím a plánuji. Nesmím však zapomenout na obrovskou podporu a pomoc mé přítelkyně Ivušky - ta má mimochodem váhu 65kg, která mně podporuje včetně mých rodičů i okolí, což myslím i v práci.
Já to tedy řekl všem včetně mého šéfa, že chci jít na operaci, ale že se uvidí. Názory jsem si vyslechl různé kladné či záporné, ale ne iritující a demotivující.
Nějak sem se rozepsal, doufám, že to nikoho nepohorší
.
Přeji všem pěkný pršlavý podzimní den
Michal
Přihlásit se
Registrovat
BandingKlub.cz
FAQ
Hledat
člověk je vzteky tou bezmocí ,že ikdyby se na hlavu stavěl , je to málo . Včera jí dělali lumbální punkci, tam našli stopy zánětu a večer na rezonanci se ukázal zánět mastoidního výčnělku , vysvětlili mi že je to zánět lebeční kosti někde kolem spánku a ucha . Ještě potřebují znát závěr s ORL jestli operovat nebo dál zůstat u atb .Takže pendluju mezi nemkou a domácností ,protože mamánek si s tatínkem sám nevystačí .Docela by se hodilo být 2x ,víc bych stíhala a každá by měla 60kg a tudíž by to byla kočka