fórum.bandingklub.cz

Ellvi,

mně to taky vyhovuje nejvíc doma Ještě tak, kdybych měla fitko naproti, ale všude musím dojíždět. Pěkně doma, s vlastní vahou, jen činky na ruce.

Kdyby chtěl někdo inspiraci, tak na břicho zařazuji tyto 8minutovky. Cviky jsou jednoduché a postupně se zvyšuje level, třeba po měsíci.
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... KCtdV5vTPj

Na zadek jsem našla úplně báječné cviky, taky postupně nebo se druhý den nepohneš
https://www.youtube.com/watch?v=4fIRhmi3i0E

Cvičení zabere pár minut, ale jak ho cvičíš pravidelně, výsledky jsou vidět brzy.

Pro čerstvě odoperované, nejdřív po 2 měsících! Já tedy začla pravidelně cvičit po necelém půl roce, břicho tedy už po 4 měsících, před tím jsem ani neměla moc energii.

_________________
estera

170 cm, 51 let
2 děti, přítel, kočky, pes

18. 2. 2015 - KONZULTACE MUDr. ŠIMONÍK
25. 2. 2015 - GASTRO
11. 3. 2015 - INTERNA PŘEDOPERAČNÍ VYŠ.
17. 3. 2015 - 103 KG - TUBU MOSTIŠTĚ
25. 9. 2015 - 65 KG - METŘÍK DOKONČEN! JUPÍÍÍ
17. 3. 2016 - 59 KG - ROK PO OPERACI

Estero,
já doma posiluju, jedu podle programu 200 sit ups, 100 push ups, je to na sest tydnu, ale asi mi to potrva trochu dyl... Jiank chodim Expresky, je to ciste zenske fitko (takze je tam vse ruzove , coz ja moc nemusim), ale jinak je to tam super.

1) Zadni namakani svalovci, pred kterymi by se clovek stydel
2) Uplne normalni zensky, se kteryma se da i pokecat
3) Prijemne trenerky, ktere navic pomuzou kdykoliv je treba¨
4) spousta doplnkovych akci, specialni lekce atp.

Je pravda, ze ji mam kousek od baraku a je to fajn, kdybych mela dojizdet nekam daleko, ta by to asi bylo horsi...

_________________

29 let,178 cm, skvělý partner, střelený pes
2015
16.03.-obezita III.stupně-max 135,5,BMI-42,8
06.05.-plikace,OB klinika, 129,BMI-40,7
10.05.-obezita II.stupně,126,BMI-39,8
28.07.-obezita I.stupně,110,BMI-34.7
16.09.-POLOVINA,104,BMI-32,8
08.11.-DVOUCIFERNÁ,99,3,BMI-31,3
10.12.-nadváha,94,4,BMI-29,8

Ahojky všem Metřík upraven, váha ještě poskočila, takže super.
Laro, neboj, já to se cvičením rozhodně neuspěchám, protože mě to břicho ještě bolí. Chodila jsem ale na aquaerobic a tak jsem si říkala, že jestli bude vše OK, tak bych se za holkama šla v prosinci mrknout. Pěkně pomaloučku, polehoučku, ve vodičce.... To se ale budu muset cítit opravdu dobře.
Jinak plánuji procházky se psem, ale budu si muset napřed ověřit, jestli nezačal moc tahat. Takže napřed ještě s někým, kdo by ho v případě potřeby převzal. Je to totiž německý ovčák a má teprve 9 měsíců.
Tak, jdu se nadlábnout a nachystat na náš srazík v Porubě, už se moc těším...
Mějte se všichni skvěle

_________________


11.8.2015 sleev resekce ve Vítkovicích, doc. Holéczy - ZRUŠENO - stopka na sleev resekce
6.10.2015 sleev resekce na Fifejdách Ostrava, doc. Dostalík - ZVLÁDNUTO
6.10.15 - 122 kg
6.11.15.- 110 kg
6.12.15 - 106 kg
6.1.16 - 101 kg
6.2.16 - 98 kg
6.3.16 - 97 kg
6.4.16 - 95 kg
6.5.16 - 92 kg
6.6.16 - 90 kg
6.7.16 - 88 kg
6.8.16 - 86 kg
6.9.16 - 85 kg

Kdo byl, ten ví, kdo nebyl...jeho škoda

_________________

61 let/ CSS=celkem spokojená seniorka
ve šťastném vztahu, děti /40,38,37, pět vnoučat /13,11,8,8,5
10.11.2014 /123kg/konzultace MUDr Ostruszka FN O-Poruba, TUBU 23.1.2015
2.3.2015 oslabená imunita-streptokok-růže-dodnes díra v noze

Holky!slušive foto!

_________________





22.1 Jablonec-pr.Vráný..
12.2psycholog-zvládnuto

2.09,2015 bypass (RYGB) operovala MUDr.Šimečková

Holky sekne vám to

_________________
[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wVI6XMp/]

12.3.2015 konzultace Jablonec-pan primář Vraný, 168 kg
3.6.2015 operace, plikace žaludku, duodenální bypass, SADI-P
2.11. 2017 Abdominoplastika opět Jablonec a Mišák
5.6. 2018 modelace prsů, Brno MUDr Adlerová

Holky, moc pěkné fotky, sluší Vám to

_________________

29 let,178 cm, skvělý partner, střelený pes
2015
16.03.-obezita III.stupně-max 135,5,BMI-42,8
06.05.-plikace,OB klinika, 129,BMI-40,7
10.05.-obezita II.stupně,126,BMI-39,8
28.07.-obezita I.stupně,110,BMI-34.7
16.09.-POLOVINA,104,BMI-32,8
08.11.-DVOUCIFERNÁ,99,3,BMI-31,3
10.12.-nadváha,94,4,BMI-29,8

Krásná fotka,všem Vám to sluší

_________________
[color=#00FF80][/color]

40 let
3 děti- 22/16/2
Operace plikace 9.6.2015 při 111 kg nej.vaha114kg
9.7.2015 99 kg
9.8.2015 95 kg
9.9.2015 93,5 kg
9.11.2015 91 kg
9.12.2015 89kg
9.1.2016 92kg
Operace tubu 11.2.2016 při 92 kg
11.3.2016 82kg
11.4.2016 78kg
11.5.2016 75kg
11.6.2016 73kg
11.7.2016 71kg
11.8.2016 69kg
11.9.2016 67kg
11.10.2016 65kg
11.11.2016 64 kg
11.12.2016 63 kg

děkujeme

_________________
motiva



výška:164 cm
operace: 6. 1. 2014, Vítkovice, doc. Holéczy, sleeve resekce
věk: 60 let, syn 30 let a dcera 25 let (bydlím s dcerou), nově jsme se přestěhovaly, proto tak dlouhá odmlka, neměla jsem 10 měsíců přístup na internet
spousta zvířat: 4 psi (dcera má chovatelskou stanici), nová kočička Julinka, 4 koně

Přidala jsem na svůj blog nový článek, s novými fotkami. Budu ráda, když se podíváte

_________________



22 let, 176 cm
http://my-new-bariatric-life.blog.cz/

23. 4. 2014 první konzultace
13. 8. 2014 sleeve resekce, doc. Holéczy Ostrava-Vítkovice
13. 8. 2014 160 kg, břicho 150 cm
13. 8. 2015 113 kg, břicho 115 cm

_________________



51 let,v=172cm,rozvedena,2 synove...jsou to nejlepsi co mi zivot dal a civavka Kacenka
Vitkovice,operace-Sleeve resekce21.10.2014-Mudr.Bolek
Abdominopl.+rozest.bris.svalu=14.4.2016-plast.chirurg Mudr.M.Merta ve FN Poruba.


Start. vaha 119 kg!! rok 2014/15
Zhubnuto na 74kg=45kg!! 2015/16
Nyni narust za 1 rok 19kg!! 2016/17

No, já občas kouknu - ale nic se neděje, tak kde je zakopaný pes?

_________________

61 let/ CSS=celkem spokojená seniorka
ve šťastném vztahu, děti /40,38,37, pět vnoučat /13,11,8,8,5
10.11.2014 /123kg/konzultace MUDr Ostruszka FN O-Poruba, TUBU 23.1.2015
2.3.2015 oslabená imunita-streptokok-růže-dodnes díra v noze

jo jo, mně přijel na návštěvu syn s přítelkyní, tak vyvařuju a ve volných chvílích, když dětičky vyrážejí do noci, sedím nad svými oblíbenými kameny a bavím se s pájkou a cínem

_________________
motiva



výška:164 cm
operace: 6. 1. 2014, Vítkovice, doc. Holéczy, sleeve resekce
věk: 60 let, syn 30 let a dcera 25 let (bydlím s dcerou), nově jsme se přestěhovaly, proto tak dlouhá odmlka, neměla jsem 10 měsíců přístup na internet
spousta zvířat: 4 psi (dcera má chovatelskou stanici), nová kočička Julinka, 4 koně

Holky já mám teď třeba strašnou nálož v práci, pak přijdu domů, musím si navařit, k tomu peru a pořád doděláváme něco na bytě... včera jsme vyklízeli sklep, teď už pomalu chystám vánoční úklid a o víkendu mně čeká první cukroví... takže vždycky kouknu, co je tu nového, ale nemám tolik času psát...

_________________

29 let,178 cm, skvělý partner, střelený pes
2015
16.03.-obezita III.stupně-max 135,5,BMI-42,8
06.05.-plikace,OB klinika, 129,BMI-40,7
10.05.-obezita II.stupně,126,BMI-39,8
28.07.-obezita I.stupně,110,BMI-34.7
16.09.-POLOVINA,104,BMI-32,8
08.11.-DVOUCIFERNÁ,99,3,BMI-31,3
10.12.-nadváha,94,4,BMI-29,8

Já jsem na tom podobně mám teď hodně zakázek
ale stále sleduju, zda není potřeba můj zásah nebo odpověď
Nicméně po těch letech strávených tady na fóru musím konstatovat, že před vánoci to je každý rok stejný
Ale včera jsem byla na večeři s panem doktorem Čierným a všechny vás pozdravuje

_________________
56 let, plikace 23. 3. 2011 Dr. Čierny
26. 11. 2013 abdominoplastika, prof. Brychta
9. 12. 2014 redukce stehen, prof. Brychta
Každý je svého štěstí strůjcem