fórum.bandingklub.cz
http://forum.bandingklub.cz/

DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
http://forum.bandingklub.cz/viewtopic.php?f=36&t=1436		 Stránka 1 z 2
Autor:  saga123 [ 15 kvě 2012 06:51 ]
Předmět příspěvku:  DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
CO JE SPINNING

Jízda ne cyklistických trenažérech pod vedením lektora za doprovodu hudby.

Je zaměřen především na zdravotní účinky cvičení a je určen i lidem se zdravotním omezením.
Při jízdě jsou zapojovány nejen nohy, ale také svaly břicha, zad, paží a páteř je udržována ve správné poloze.

Zátěž si každý reguluje sám podle vlastních schopností, výkonnosti a omezení.

Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy před tím sportovat, nemusíte se učit žádné složité pohyby. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň si pročistíte svoji mysl.

Pravidelný trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat Vaši postavu, redukovat tělesné tuky. Při jedné 55 minutové lekci průměrně spálíte 500 kcal, což je 10 - krát víc než při běhání či posilování. Nezatěžujete své klouby.

Průběh lekce (CC = classic cycling) – (tak jak budou vedeny v Ostravě)
- 45 minut jízda na stacionárním kole ve střídavém tempu s různou zátěží (rozcvičení, zahřátí, kopce, sprinty, série)
- posilování břišního svalstva
- závěrečný strečink.
Autor:  saga123 [ 15 kvě 2012 07:02 ]
Předmět příspěvku:  POWER PLATE
CO JE POWERPLATE

Je vibrační plošina. Přístroj funguje na principu přenášení vibrací do svalů, které přirozeně aktivují reflexivní svalové kontrakce. Cvičení je ZDÁNLIVĚ ! ( :) ) nenáročné a umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či kondici vykonávat rychlý a efektivní trénink bez námahy kloubů a jiných částí těla.

Základním principem je přenášení trojrozměrných, harmonických vibrací do svalů, které jsou nuceny rychleji pracovat, reflexivně se stahovat a roztahovat. Tím se stává celý trénink velmi intenzivní. Vibrace urychlují účinek, proto za pouhých 30 minut dosáhnete stejných účinků jako při běžném cvičení trvajícím 1 až 1,5 hodiny. Během této krátké chvíle procvičíte svalstvo celého těla, dokonce i hluboká svalová vlákna, která nejsou aktivována při žádném jiném druhu cvičení.

PROČ CVIČIT NA POWER PLATE?

• tvaruje postavu, posiluje svalstvo
• redukuje celulitidu
• zlepšuje fyzickou kondici, svalovou sílu, dynamiku a celkovou koordinaci pohybů
• umožňuje masáž vybraných svalových partií
• zrychluje funkčnost metabolismu a odbourávání tuků
• ulevuje od bolesti zad, preventivně působí proti bolesti zad a krční páteře
• zesiluje kostní hmotu
• časová nenáročnost

KONTRAINDIKACE

• Těhotenství
• Žilní trombóza
• Kardiovaskulární onemocnění
• Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
• Syntetické nebo umělé klouby
• Akutní kýla
• Těžká cukrovka
• Epilepsie
• Těžké migrény
• Použití kardiostimulátoru
• Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby
Autor:  muchomurka99 [ 15 kvě 2012 08:09 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
saga123....
super příspěvky...myslím si, že málokdo z nás, boubelín, měl rád sport, když jsme se mohly sotva unést. S miznoucíma kilečkama se člověk cítí vitálnější, tak je na místě zařadit i sport a pomoct svému tělu (i vlastním fyzickým snažením)
v hubnutí, a hlavně zpevňování, pokračovat.
Autor:  bestickova [ 15 kvě 2012 08:32 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
HOLKY A CO SÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉX??TEN NIC?? :D :roll:
Autor:  verca [ 15 kvě 2012 08:36 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
ten už tu dávno je :wink: :lol: :lol: :lol:
Autor:  Mattoni [ 15 kvě 2012 08:37 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
bestickova
ten už svůj chlívek přece dávno má ale co druhy sexu? :lol: ty tam nejsou :lol:
Autor:  bestickova [ 15 kvě 2012 08:58 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
sex dělím na dva druhy:1,s vlastním a 2,s nevlastním :wink:
Autor:  qwys [ 15 kvě 2012 09:06 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
No tim šekšem se tu moc neohanejte, podivejte se pod metriky, jake vysledky to ma, co jste si vysukali po svetnici :lol:
Autor:  Mattoni [ 15 kvě 2012 09:10 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
no coco... je to taky sport ne?? :lol: :lol: :lol: (u mě s výsledkem druhého metříku :twisted: :lol: )
Autor:  bestickova [ 15 kvě 2012 09:13 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
no a u mě je výsledek běhá po baráku..njn,ty ochranné pomůcky by se občas používat mohly,nooooo
Autor:  janaaa [ 15 kvě 2012 12:13 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
MONI JSOU TŘI DRUHY: ONA S NÍM, ONA S NÍ A ONA A ONA (NEBO ONA S TÍM?). HNED TŘI DRUHY SPORTU
Autor:  qwys [ 15 kvě 2012 12:44 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
janooo
a pak jeste ON JEN SNÍ a ONA JEN SNÍ :lol: naslo by se toho vic, ze :lol:
Autor:  saga123 [ 15 kvě 2012 14:39 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
jo nejlepší ja "Já a Já" :-) aspoň mi do toho nikdo nekecá a neusím se přetvařovat :lol: :lol: :lol:
Autor:  Scalla [ 25 kvě 2012 13:42 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
Jsem si přečetla téma a než jsem ho otevřela, tak si říkám: schválně, jestli to zas někdo převede na sex..... :mrgreen:
Autor:  siga [ 30 čer 2012 20:11 ]
Předmět příspěvku:  Re: DRUHY SPORTU, KTERÉ MŮŽEME PROVOZOVAT
Ještě v nemce jsem se ptala primáře Bařinky jak to bude se sportem po operaci a bylo mi řečeno, že cca měsíc po opce můžu začít,pokud se budu cítit dobře.Konkrétně jsem se ptala na tenis.Tak tolik můj příspěvek ke sportování po opce.
Stránka 1 z 2 Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/