fórum.bandingklub.cz

Hrošáčku, Danuš a ostatní, kteří máte málo spánku..

Spánek je fakt rozhodující na spalování tuku a budování svalové hmoty. Stará se o to růstový hormon RH, který produkujeme nejvíc při spaní. Naopak při nedostatku spánku se zvyšuje produkce hormonu inzulínu, tím se zvyšuje riziko diabetu a zároveň máme i vyšší tendenci k ukládání tuků a ztrátě sval. hmoty.
Mám na sobě vyzkoušené, co dokáže dělat s hubnutím 8h spánek a spánek kratší než 7h, i když je to kritérium taky dost individuální (prostě spát do sytosti a tak, aby se člověk cítil odpočatý ) Doporučuji si kdyžtak pomoci melatoninem v doporučeném dávkování. Dá se sehnat na Slovensku a já si ho objednávala zde:

http://www.multivitamins.sk/ttpharm/index.php?ID=1180

MELATONIN NATUR (nejprodávanější) - MELATONIN ANTIAGING (nejsilnější, mám vyzkoušený) - SPÁNEK MELATONIN

Wiki: "Podávání melatoninu je většinou bezpečné, ale nesmí se podávat těhotným ženám, lidem trpícím cukrovkou a dětem. Při regulaci spánku u lidí pracujících na směny trpících depresí ji může melatonin zhoršovat." Takže taky nějaké ale...

PŘEJI VŠEM KRÁSNÉ LÉTO A HLADKÝ PRŮBĚH HUBNUTÍ / UŽÍVÁNÍ SI V NOVÉM TĚLĚ!

_________________
estera

170 cm, 51 let
2 děti, přítel, kočky, pes

18. 2. 2015 - KONZULTACE MUDr. ŠIMONÍK
25. 2. 2015 - GASTRO
11. 3. 2015 - INTERNA PŘEDOPERAČNÍ VYŠ.
17. 3. 2015 - 103 KG - TUBU MOSTIŠTĚ
25. 9. 2015 - 65 KG - METŘÍK DOKONČEN! JUPÍÍÍ
17. 3. 2016 - 59 KG - ROK PO OPERACI

Ahoj všem,
tak po víkendu na chalupě další příjemné zjištění i když sem se málem utopila . Máme zahrádku mírně ze svahu. Ráno napouštíme plechovou velkou vanu vody a v ní se chladíme ( bazén z důvodu mála místa nemůžeme mít). Dřív moje zádel fungovala jako špunt proti sklouznutí a když sem v sobotu do ní sedla, rychlostí blesku sem se svezla a udělala kotoul vzad s hlavou pod vodu . Jinak plikace s bypassem funguje dokonale, po pár soustech cítím stopku, nic mě nebolí, nezvracím, pomalu najíždím na normální stravu.

_________________
[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wVI6XMp/]

12.3.2015 konzultace Jablonec-pan primář Vraný, 168 kg
3.6.2015 operace, plikace žaludku, duodenální bypass, SADI-P
2.11. 2017 Abdominoplastika opět Jablonec a Mišák
5.6. 2018 modelace prsů, Brno MUDr Adlerová

Holky, je to jasné, já chodím taky jen a jen na noční....dopolko spím jen málo.....ale prostě ráda jím, tak se snažím chodit na běžícím páse a v noci nejím vůbec....tak uvidím co to udělá...začátek srpna kontrola, tak mám co dělat

_________________


49 let,178 cm
R-Y bypass 30.1.2015 primář Vraný

při tvé výšce, ellvi, budeš za chvíli jak modelka

_________________
motiva



výška:164 cm
operace: 6. 1. 2014, Vítkovice, doc. Holéczy, sleeve resekce
věk: 60 let, syn 30 let a dcera 25 let (bydlím s dcerou), nově jsme se přestěhovaly, proto tak dlouhá odmlka, neměla jsem 10 měsíců přístup na internet
spousta zvířat: 4 psi (dcera má chovatelskou stanici), nová kočička Julinka, 4 koně

Kytičko, taky dělám noční, ale střídám s denníma, takže hodně velká nepravidelnost.
Taky mi chybí spánek a moje tělo reaguje na jeho nedostatek negativně.
Dnes jsem byla poprvé u nutriční a dostala jsem, že nejím na nočních. Naposledy kolem 22,00 hodiny a pak až po vyspání a to podle chuti. Takže mám za úkol baštit i v noci pravidelně.
Jak to máte na nočních vy?
Stejně je zvláštní, že někteří lidé po nočních hubnou a na ty méně šťastné čekají kila za rohem.
Ellvi, to je krásný pocit, že je ti velká vana. I když to sebou nese velká rizika.

_________________
2 děti a skvělý manžel
21.4.2010 bandáž Iscare
5.8.2015 odstranění bandáže - Vítkovice a jedu sama

Teď zpětně vidím, že mě chyběla po bandáži osvěta. Konzultace s nutriční. Prošla jsem jen kontrolou u lékaře a to asi 4x a nikdo se neptal na velikost porcí. Hubla jsem a tak se jen ptali, zda mám pocit hladu a to jsem neměla. Neměla jsem konzultace ani před operací.
Toxické prostředí a zlozvyky jsou zpět a musím se znovu vše učit.
Hodně mě překvapuje, že ve Vítkovicích to opravdu berou komplexně a jsem za to vděčná.
Taky jsem šťastná, že jsem překonala pocit studu a objednala jsem se.
Jo a váhu jsem půjčila sousedce a budu se vážit jen na kontrolách. Časté vážení mě stresuje.

_________________
2 děti a skvělý manžel
21.4.2010 bandáž Iscare
5.8.2015 odstranění bandáže - Vítkovice a jedu sama

motivo, do modelkovských rozměrů bych snad ani nechtěla jít . Je fakt, že mi mojí výchozí váhu věřil málokdo, tipovali tak o 20 kg méně. Pořád mám před sebou obrovský kus cesty a hubnutí bude těžší a těžší. Do konce roku bych se chtěla dostat na 120- 125. Vytyčila sem si cíl, na těch 85 kg zhubnout za 2,5 - 3 roky. Nebudu spěchat, sem zastáncem pomalejšího, ale trvalejšího hubnutí. Mám kolem sebe dost váhových skokanů, kteří se po půl roce chlubili zhubnutím a po 2 letech, když je potkám, mají víc, než když začali hubnout.

_________________
[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wVI6XMp/]

12.3.2015 konzultace Jablonec-pan primář Vraný, 168 kg
3.6.2015 operace, plikace žaludku, duodenální bypass, SADI-P
2.11. 2017 Abdominoplastika opět Jablonec a Mišák
5.6. 2018 modelace prsů, Brno MUDr Adlerová

Jsem taky pro pozvolný váhový úbytek. Už nechci jo-jo efekt.

_________________
2 děti a skvělý manžel
21.4.2010 bandáž Iscare
5.8.2015 odstranění bandáže - Vítkovice a jedu sama

Ahoj,

gratuluji k vsem schozenym kilam!!:))

Ja v sobotu mela rok od operace a zatim mam dole 45kg, chtela bych jeste 20 kg dat dolu, abych mohla v klidu otehotnet. Tak uvidime zda se to povede:)

Hezke leto vsem a at nam jdou kila navic dolu!:)

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wNZ61ls/

duben, květen - plikace OB klinika - kolečko + vyšetření = rozmyšleno a směr Jablonec
17.6. - První konzultace v Jablonci nad Nisou - primář Vraný
3.7. - Nástup na operaci
4.7. - operace gastrický bypass - primář Vraný

Ahoj holčiny K těm nočním mohu jedině říct že je to hrůza. Vidím to právě sám na sobě. Málo spánku a během týdne kdy mám noční, tak mám pocit že jsem ve stresu i celé mé tělo.

Jinak co se týká hubnutí, tak já jsem také za pomalejší a trvalé. Ono to má i vliv na převislou kůži. Čím rychleji a čím víc ztratí člověk hmotnost, tím víc se potom dělají převisy, protože kůže se nestíhá vstřebávat. A tak je to i naopak. Čím víc a rychle člověk přibírá, tak se dělají strie. Protože pokožka se nestihne roztahovat.

Momentálně mi dva měsíce váha stávkovala a teď už jde pomalu zase dolů. Stál jsem celé dva měsíce na 112 KG a nyní již 109.5 Mám velkou radost. A doufám že ještě do 24.7 než půjdu na kontrolu, tak něco shodím.

¨speedy: , taky stojím, ale už více jak dva měsíce.......myslela jsem , že to bude až tak za dvacet kilo a ne ted....no uvidíme..

cassi: taky mám v noci jíst, sice jen bílkovinu, ale něco se má....taky se snažím hodně pít...jíst moc nemohu , nedělám manuální práci, jen sedím u pc, mám klídek.....aspon někdy chodím po schodech....každý pohyb dobrý...

_________________


49 let,178 cm
R-Y bypass 30.1.2015 primář Vraný

NH21 moc gratuluji k váhovém úbytku a držím palce, aby tvůj cíl byl brzy splněn.
Speedy, mě děsně stresuje, když mi váha stojí. To asi každého. Mám úplnou úchylku, že když hubnu, tak se pořád vážím.
Kytičko, já mám fyzickou práci jen do asi 22.hodiny. Pak už většinou sedím a píšu.
Mám spíš problém, že nemám chuť na jídlo a k ránu už mám žaludek na vodě. Jo, ale koblížek z pekárny mě ráno jede.
Co si chystáte na noční? Pro inspiraci.
Dělám dvanáctky a přemíra jogurtů a tvarohů mi v noci moc nejede. Je mi z nich zima a chodím pak hodně čůrat.

_________________
2 děti a skvělý manžel
21.4.2010 bandáž Iscare
5.8.2015 odstranění bandáže - Vítkovice a jedu sama

Cassi,v kaufu maji pecivo,jmenuje se VECERNI,to je na nocni ci odpoledni idealni,u tomu nejake zerve,zelenina nebo i orechy..

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wr8fFV4/]


Tubu09/2008,po těhu spousty kil zpátky,takže díky zlatým ručkám docenta Holéczyho a diverzi 08/2012 jedu znova...

Od 25.11.2015 nové bříško

Zrovna dnes jsme byli v kauflandu, chodíme tam často,ale to pečivo jsem tam nikdy neviděla...budu se na tomuset více zaměřit popřipadě se poptat...
Jinak já mam před sebou teď 3noční dvanáctky a dnešní moje jídlo...meloun, rybí salát s jogurtem, musli, polévka do hrníčku...bohužel nemáme tam ani mikrovlnku ani vařič,tak aspoň ta polévka příjde vhod, nebo si kupuji tu ovesnou kaši co se pouze zalije vařící vodou...tu mám na dvě porce.

_________________



35let, 12 letá dcerka a podporující přítel

23.1.2015 tubu Ostrava FNO

Danus,v porubskem kaufu je u nebaleneho peciva,jak jsnu jejilh rozpecene kaiserky atd,v te spodni rade,je to takovy tmavy obdelnik,za 7.90 Jezdim tam hoodne casto a kupuju nam ho..

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wr8fFV4/]


Tubu09/2008,po těhu spousty kil zpátky,takže díky zlatým ručkám docenta Holéczyho a diverzi 08/2012 jedu znova...

Od 25.11.2015 nové bříško