všem pěkné odpoledne
většinou jen čtu ,doma to bylo víc než na houby ,ale už se to lepší

kupodivu ani nervy neměly moc vlil na hubnutí a váha mě už konečně začíná těšit

dřív mi byla nějak volná
musím se s vámi podělit o dnešní zážitek , protože nějak nevím jak to strávit

už asi týden mě bolí koleno ,ale fakt fest . Takže jsem si dnes vyrazila k lékaři , kde mi slušně řečeno řekl ,jste tlustá tak se nedivte . No , s koleny ani jinými klouby jsem nikdy problém neměla , chvála bohu a myslím ,že jsem za poslední měsíce kloubům značně ulevila . No prý je to málo a chtělo by to ještě , dál se mám mazat tím co mám doma a kdyby to nepřešlo ,tak za 2 měsíce se přijít ukázat
A pak bych potřebovala kapku poradit . Porce mám cca 100g po 2/3h záleží na typu potraviny , po ovoci či zelenině mám hlad už za 1/1,5h . Ale ať se snažím jak se snažím víc než 5tis kj mi to za den nedá

nutriční mě upozornila ,že bych měla aspoň 1tis přidat ,složení dobré ,ale je toho prostě málo

za jedno se bojím ,aby nezačly chybět vitamíny a minerály ( zobat nic nechci , viděla jsem z čeho a jak se to vyrábí a děkuji ,ale to fakt ne ) a pak bych si nerada do budocna zpomalila metabolismu .Za případné rady předem díky :win