Špendlíčku, opravdu panikáriš. 85 gr je podľa mňa dosť málo, ale ak Ti to stačí na 3 hodiny, tak sa toho drž. Ja si vážim občas porcie a sú tak okolo 120-150 gr a napriek tomu chudnem. Ide to síce pomalu, 2-3 kg za mesiac, ale stačí mi to. Takže nepanikár, samozrejme sa kontroluj, ale nerob z toho tragédiu. Ak budeš sledovať, že Tvoj žalúdok Ti povie dosť, tak skonči. Ak toto zvládneš, tak nemusíš si porcie vážiť.
Ja som bol nedávno v čínskej reštaurácii a dal som si hovädzie na japonský spôsob s opekanými zemiakmi. Keď mi to doniesli, tak som sa zasmial, lebo toho bolo tak veľa na tom tanieri, že to by som nezvládol ani pred operáciou. Tak som si z toho dal toľko, až som zacítil, že žalúdok povedal stop. Zbytok som si dal zabaliť a len toho mäsa zostalo toľko, že som ho mal ešte na dva krát a manželka zjedla tie opekané zemiaky. Takže neboj sa toho, fakt stačí sledovať aké signály vysiela žalúdok. Zas tak rýchlo a veľmi sa neroztiahne. Hlavne si dávaj pozor na pitný režim. Pocucávať vodu každú hodinu okrem hodiny, keď ješ. Vtedy vodu(tekutinu) vynechaj.
Tak ahoj a nech sa darí a hlavne bez strachu.
Roman
_________________   60 rokov, manželka, syn 29 r., dcéra 28 r. a jedna mačka menom Mrňa Odložená operácia 8.2. pre zápaly v žalúdku. Najvyššia váha 138 Tubu vykonaná dňa 9.8.2012 v Břeclavi MUDr. Čiernym 16.2.13-112,0 31.5.13-106,5 7.8.13-103,5 30.9.13-101,1 14.10.13-99,812.11.13-98,2 28.3.14-97,5 8.7.14-97,0 30.4.16-94,0 22.7.16-92,5
|