fórum.bandingklub.cz

Laro,

cvičit! Nevím, jak bych vypadala, kdybych nic nedělala. Na nohy rotoped a taky už zmiňovaná hormonální jóga mně zrychlila metabolizmus a činnost štítné žlázy a určitě i hormonů
Na ruce činky, zatím mám 3 kg, lehčí ani nedoporučuju.
Cviky najdeš třeba na you tube.
Např. https://www.youtube.com/watch?v=qjm8Gss1ijw (i když se při tom tak divně kinklá, cviky jsou dobré), je toho tam spousta.
A ještě posiluji břicho a zadek. Každý den, cca 8 - 10 min každou partii, rotoped 45 - 60 min, jóga zabere tak půl hodinky. Všechno se snažím cvičit denně, ne vždy všechno stíhám, ale hj třeba i o půlnoci Svaly sice zatím moc nevidím, je to složité si je vybudovat při naší stravě, ale tělo se zpevní a tolik nevisí
Beru to tak, že zhruba po ročním posilování (začla jsem pravidelně 4. 9.) budu řešit plastiky. Ruce jsou skoro v pohodě už teď i při mém věku , břicho velmi vrásčité, ale vůbec žádný převis (69cm), nejhorší jsou stehna a přechod mezi zadkem a stehnem. Mám teď nohy dá se říct hubené a to patřily k mým největším partiím.. Takže tam to možná bude chtít pak nějak vymodelovat..
V Tvém věku by se Ti měla kůže stahovat dobře, ale trvá to, proto nemá cenu hned řešit plastiky. Nejdřív po roce možná 2 od dohubnutí, bych řekla.

Ellvi,
pod samotnou kůží je toho vždycky dost, to vidím na sobě i při shozených 40 kilech

_________________
estera

170 cm, 51 let
2 děti, přítel, kočky, pes

18. 2. 2015 - KONZULTACE MUDr. ŠIMONÍK
25. 2. 2015 - GASTRO
11. 3. 2015 - INTERNA PŘEDOPERAČNÍ VYŠ.
17. 3. 2015 - 103 KG - TUBU MOSTIŠTĚ
25. 9. 2015 - 65 KG - METŘÍK DOKONČEN! JUPÍÍÍ
17. 3. 2016 - 59 KG - ROK PO OPERACI

Ellvi,
právě že myslím, že je docela elastická a stáhnout by se mohla... na břiše to zatím jde krásně, ty ruce mně trochu zlobí.

Estero,
Já mám pohyb docela ráda (čím víc kilo, tím míň mně to samozřejmě bavilo - ani jsem to moc nedávalo), ale teď už zase můžu dělat skoro všechno, co chci
Za odměnu si příští rok nadělím jízdu na koni
Cvičím
2*-3* týdně hodina Orbitrec
3* týdně hodina kruhový trénink
1-2* do měsíce plavání (cca hodina a půl)
Doma obden posiluji právě břicho a ruce.

Co se týče stehen, nemám problém s tím je posílit - já jsme člověk, který na nohou svaly nabere snadno, už teď mám ty nohy výrazně pevnější než předtím,
takže to není roztřesený sulc, ale pořád jsou velké... potřebuju je zeštíhlit úplně...

Proč myslíš, že je složité si při naší stravě vybudovat svaly? Mně lékaři (jsme po embolii, tak jsem nesměla vůbec cvičit)
povolili cvičení od září (předtím jsem aspoň plavala několikrát do týdne), ale od té doby jsme přibrala hodně svalové hmoty...
Myslím, že i toím jsem zhubla tuků víc než mi ukazuje obyč. váha, protože část toho jsou nabrané svaly. Jím "hodně" bílkovin.
Samozřejmě v rámci našich malých porcí, ale přílohám moc nedávám. pečivo už nejím vůbec, občas lžíci br. kaše, rýže, kuskus,
ale hlavně kvalitní bílkoviny...

Jen mi to na pažích nějak "plandá" - asi ne ještě přímo jen kůže, ale celkově se mi nedaří to vymodelovat. Takže kdykoliv si vezmu ěco s krátkým rukávem, tak mně to štve

Je pravda, že ty ruce nemám extra silný, takže jsem s tím posilováním začala pomaleji, aby tu zátěž zvykly, tož snad se výsledky projeví
Budu doufat.

Jinak operaci samozřejmě neřeším teď. Vše výhledově.

Zaprvé si myslím, že nemá cenu to řešit, dokud nebudu mít cílovou váhu a uvidím, jak to bude vše vypadat...
Zadruhé doufám, že se i vzhledem k mému věku to stáhne fakt samo...

Na videa mrknu, ať mám novou inspiraci. Děkuju za odpověď

_________________

29 let,178 cm, skvělý partner, střelený pes
2015
16.03.-obezita III.stupně-max 135,5,BMI-42,8
06.05.-plikace,OB klinika, 129,BMI-40,7
10.05.-obezita II.stupně,126,BMI-39,8
28.07.-obezita I.stupně,110,BMI-34.7
16.09.-POLOVINA,104,BMI-32,8
08.11.-DVOUCIFERNÁ,99,3,BMI-31,3
10.12.-nadváha,94,4,BMI-29,8

estero, pokud mám na kůži strie, nestáhne se, ale cvičím kvůli formování, kůže visí

_________________
[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wVI6XMp/]

12.3.2015 konzultace Jablonec-pan primář Vraný, 168 kg
3.6.2015 operace, plikace žaludku, duodenální bypass, SADI-P
2.11. 2017 Abdominoplastika opět Jablonec a Mišák
5.6. 2018 modelace prsů, Brno MUDr Adlerová

Ahoj,

chci se pochlubit fotkou, že brzo budeme tři a s váhou 83.5 kg (moje váha ) )

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wNZ61ls/

duben, květen - plikace OB klinika - kolečko + vyšetření = rozmyšleno a směr Jablonec
17.6. - První konzultace v Jablonci nad Nisou - primář Vraný
3.7. - Nástup na operaci
4.7. - operace gastrický bypass - primář Vraný

Laro,
to je skvělé, tak vydrž! Břicho můžeš klidně každý den, na ostatní partie by měla být pauza, jsem si toho vědoma..
Co se týká stehen jsem si vzpomněla, že mi moje starostlivá teta někdy v létě radila, abych už nehubla, že to vypadá divně, že mám nohy geneticky silné a ty že jen tak nezhubnu. No a já shodila ještě 2 velikosti a nohy mám fakt nejhubenější z celého těla! Stejně tak ruce, pořád plandaly a najednou se to zlomilo a už prostě neplandají.. Takže to po zkušenostech taky nemá cenu řešit, tělo se v průběhu hubnutí tvaruje a po dohubnutí taky ještě nějakou dobu, zvlášť, když se k tomu cvičí. Každý týden vidím změny (k lepšímu!).
Myslela jsem s těmi svaly, že tolik nenarostou co do objemu, protože tolik množství bílkovin s jídlem na objem prostě nikdy nedáme. Napadlo mě zkusit brát nějaké přípravky na podporu, nemyslím anabolika, ale něco zdravého na stimulaci, jestli je. Protože svaly cítím, že jsou tvrdé jako skála, ale na objem kde nic tu nic. Jo, na rukou bicepsy jsou, ale takové uzoučké, se mi děti smějou, co to tam mám za vylezlou šlachu

Ellvi
Jasně že strije elasticitě nepřidají, jen si myslím, že by se na plastiku kůže mělo jít hlavně s tou kůží a né s vrstvami tuku, jak se to často děje.
Přidávám fotku, né mojí! Ale kdoví, jestli nemá paní abdominoplastiku.

_________________
estera

170 cm, 51 let
2 děti, přítel, kočky, pes

18. 2. 2015 - KONZULTACE MUDr. ŠIMONÍK
25. 2. 2015 - GASTRO
11. 3. 2015 - INTERNA PŘEDOPERAČNÍ VYŠ.
17. 3. 2015 - 103 KG - TUBU MOSTIŠTĚ
25. 9. 2015 - 65 KG - METŘÍK DOKONČEN! JUPÍÍÍ
17. 3. 2016 - 59 KG - ROK PO OPERACI

estero já mám právě hodně strie a záleží i na genetice. Ale souhlasím s tebou, že cvičit se má, aby byla odoperovaná jen kůže, ne tuk, plno lidí to uspíší, pak ještě něco zhubnou a můžou jít znovu. cvíčím a kuže mi visí

_________________
[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wVI6XMp/]

12.3.2015 konzultace Jablonec-pan primář Vraný, 168 kg
3.6.2015 operace, plikace žaludku, duodenální bypass, SADI-P
2.11. 2017 Abdominoplastika opět Jablonec a Mišák
5.6. 2018 modelace prsů, Brno MUDr Adlerová

To je jako s s dětma, jedna porodí jedno dítě a břicho má vytahané, druhá porodí 4 a bříško ploché bez chybičky

_________________
[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wVI6XMp/]

12.3.2015 konzultace Jablonec-pan primář Vraný, 168 kg
3.6.2015 operace, plikace žaludku, duodenální bypass, SADI-P
2.11. 2017 Abdominoplastika opět Jablonec a Mišák
5.6. 2018 modelace prsů, Brno MUDr Adlerová

NH21,koukam na obrazek,ale z neho neni znat co to bude a Ty vis?Jinak drzim pesti,at se dari,at jste oba vporadku a mas zdrave a pohodove miminko

_________________



51 let,v=172cm,rozvedena,2 synove...jsou to nejlepsi co mi zivot dal a civavka Kacenka
Vitkovice,operace-Sleeve resekce21.10.2014-Mudr.Bolek
Abdominopl.+rozest.bris.svalu=14.4.2016-plast.chirurg Mudr.M.Merta ve FN Poruba.


Start. vaha 119 kg!! rok 2014/15
Zhubnuto na 74kg=45kg!! 2015/16
Nyni narust za 1 rok 19kg!! 2016/17

Venusanka:

Na urceni pohlavi je jeste brzo. Jsem 13 tyden, takze to pujde poznat az tak za 4 tydny:-)

Dekuji za prani:-)
At se dari v hubnuti!!:-)

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wNZ61ls/

duben, květen - plikace OB klinika - kolečko + vyšetření = rozmyšleno a směr Jablonec
17.6. - První konzultace v Jablonci nad Nisou - primář Vraný
3.7. - Nástup na operaci
4.7. - operace gastrický bypass - primář Vraný

Grrr. Můj mega dlouhý příspěvek se t neobjevil, takže jen stručně.

NH21,
Moc gratuluji k miminku i ke krásné váze. Ať se jen a jen daří

Ellvi, Estera,
děkuji za odpovědi, hlavně esteře za povzbuzení a rozptýlení. Budu dál cvičit, a nebudu řešit jak to vypadá... když se to nespraví ani po dohubnutí (to je ještě daleko), budu se zajímat, co se dá dělat...

_________________

29 let,178 cm, skvělý partner, střelený pes
2015
16.03.-obezita III.stupně-max 135,5,BMI-42,8
06.05.-plikace,OB klinika, 129,BMI-40,7
10.05.-obezita II.stupně,126,BMI-39,8
28.07.-obezita I.stupně,110,BMI-34.7
16.09.-POLOVINA,104,BMI-32,8
08.11.-DVOUCIFERNÁ,99,3,BMI-31,3
10.12.-nadváha,94,4,BMI-29,8

Ellvi,
přesně tak, každá jsme jiná.
A visí? No a co Pořád lepší, než napěchované ruce sádlem, je to navíc všechno dočasné. Buďme rády (rádi), že nám bylo pomoženo, hubneme, uzdravujeme se, můžeme většina z nás sportovat a nakonec je tu ta vymoženost plastické chirurgie Já taky, když to nebude ono, jsem ochotná podstoupit třeba 4. Ale to až pak...........

Laro,
jasně, vidět ten nej.. výsledek, blbosti neřešit

NH21
Gratuluji! Tak se plní sny

_________________
estera

170 cm, 51 let
2 děti, přítel, kočky, pes

18. 2. 2015 - KONZULTACE MUDr. ŠIMONÍK
25. 2. 2015 - GASTRO
11. 3. 2015 - INTERNA PŘEDOPERAČNÍ VYŠ.
17. 3. 2015 - 103 KG - TUBU MOSTIŠTĚ
25. 9. 2015 - 65 KG - METŘÍK DOKONČEN! JUPÍÍÍ
17. 3. 2016 - 59 KG - ROK PO OPERACI

estero, proto cvičím i když sem věděla, že kůže se mi nestáhne. Ono se hned pozná na první pohled kdo jen zhubl a kdo u toho cvičil. člověk nebude po zhubnutí takový rozteklý a bude mít aspoň fyzičku Cvičím doma, do fitka si ještě mezi ty vymakance netroufnu

_________________
[url=https://www.TickerFactory.com/weight-loss/wVI6XMp/]

12.3.2015 konzultace Jablonec-pan primář Vraný, 168 kg
3.6.2015 operace, plikace žaludku, duodenální bypass, SADI-P
2.11. 2017 Abdominoplastika opět Jablonec a Mišák
5.6. 2018 modelace prsů, Brno MUDr Adlerová

Zdravím holky
Tak já byla na kontrole u p. docenta a docela mě pochválil. Za měsíc dole 12kg a kupodivu na cm nejvíc přes stehna, což jsem nečekala.
Už se cítím celkem fajn a už funguji skoro normálně. Sice se ještě šetřím, ale počítám, že v prosinci už budu cvičit i já. Je mi totiž jasné, že bez cvičeníčka nebude taková váhová pohodička. No ale hlavně už mě nesmí bolet břicho.
Držím palečky nově operovaným i hubnoucím stálicím. Mějte se pohodově a fajn.
Jo, metřík opravím jakmile najdu přihlašovací údaje. S tím stěhováním z práce jsem je někam zapatrošila

_________________


11.8.2015 sleev resekce ve Vítkovicích, doc. Holéczy - ZRUŠENO - stopka na sleev resekce
6.10.2015 sleev resekce na Fifejdách Ostrava, doc. Dostalík - ZVLÁDNUTO
6.10.15 - 122 kg
6.11.15.- 110 kg
6.12.15 - 106 kg
6.1.16 - 101 kg
6.2.16 - 98 kg
6.3.16 - 97 kg
6.4.16 - 95 kg
6.5.16 - 92 kg
6.6.16 - 90 kg
6.7.16 - 88 kg
6.8.16 - 86 kg
6.9.16 - 85 kg

Anitramm,
Gratuluji k uzasnemu ubytku, první měsíc je nejlepší.

Se cvičením ale opatrně! Musí se ti vše pořádně zahojit, mám pocit, že 6 týdnů po o bys neměla cvičit vůbec a na břicho ještě dýl, ať si nepotrháš stehy...

_________________

29 let,178 cm, skvělý partner, střelený pes
2015
16.03.-obezita III.stupně-max 135,5,BMI-42,8
06.05.-plikace,OB klinika, 129,BMI-40,7
10.05.-obezita II.stupně,126,BMI-39,8
28.07.-obezita I.stupně,110,BMI-34.7
16.09.-POLOVINA,104,BMI-32,8
08.11.-DVOUCIFERNÁ,99,3,BMI-31,3
10.12.-nadváha,94,4,BMI-29,8

NH21,dekuji a pak pisni co to bude

_________________



51 let,v=172cm,rozvedena,2 synove...jsou to nejlepsi co mi zivot dal a civavka Kacenka
Vitkovice,operace-Sleeve resekce21.10.2014-Mudr.Bolek
Abdominopl.+rozest.bris.svalu=14.4.2016-plast.chirurg Mudr.M.Merta ve FN Poruba.


Start. vaha 119 kg!! rok 2014/15
Zhubnuto na 74kg=45kg!! 2015/16
Nyni narust za 1 rok 19kg!! 2016/17